Pastikanposisi kedua tangan berada di pinggang. Pada hitungan pertama, bukalah kaki keduanya melebar ke arah samping. Pada hitungan kedua, tutup rapat kedua kaki secara bersamaan. Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuai dengan hitungan yang diterapkan. 7. Cara latihan gerakan keseimbangan RangkumanMateri Penjaskes Kelas 8 SMP/MTs - Pendidikan Penjaskes sendiri terbagi menjadi dua yaitu teori dan praktek, biasa sebelum melakukan praktek lapangan pendidik akan memberikan dasar-dasar atau teori terlebih dahulu, tujuannya ketika melakukan praktek langsung dilapangan peserta didik akan lebih melakukan gerakan sesuai teori yang diajarkan. Tanganboleh ditempatkan pada pelana atau pada punggung kuda. 2.Kuda-Kuda Lompat ( Vaulting horse ) Saat melakukan gerakan mengayun ke depan dan ke belakang, posisi badan harus tetap seimbang. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi, dan lain-lain. 1 Jawaban : a. Pembahasan : Saat orang tua kita memerintahkan kita melaksanakan sesuatu, kita harus segera melaksanakannya. Advertisement. 2. Jawaban : b. Pembahasan : Kita harus mengikuti aturan dan istruksi dari pawang kuda agar tidak menakuti kuda yang akan ditunggangi. 3. Saathitungan ke satu, ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper. Hitungan ke dua, ayunkan kembali tangan kiri ke depan. Hitungan ke tiga dan ke empat, lakukan gerak ayunan yang sama seperti hitungan ke satu dan ke dua pada tangan kanan. Lakukan gerakan tersebut sesuai dengan irama. 2. Ayunan satu lengan ke samping Alatyang sering digunakan adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi. Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah : 1. Kelentukan 2. Keseimbangan 3. Keluwesan - ayunkan tangan satu per satu ke belakang dan ke depan - saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper - gerakan dilakukan 6 x 4 dihitung dengan irama 4/4 ketukan L6Wg. Origin is unreachable Error code 523 2023-06-16 124445 UTC What happened? The origin web server is not reachable. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Check your DNS Settings. A 523 error means that Cloudflare could not reach your host web server. The most common cause is that your DNS settings are incorrect. Please contact your hosting provider to confirm your origin IP and then make sure the correct IP is listed for your A record in your Cloudflare DNS Settings page. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d8324cefb1341e2 • Your IP • Performance & security by Cloudflare Ilustrasi bentuk simpai yang digunakan dalam senam irama. Foto JOEL SAGET/AFPSenam terbagi menjadi beberapa macam, salah satunya adalah senam irama. Sesuai namanya, senam irama merupakan jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau irama melibatkan koordinasi gerak antara lengan, kaki, dan anggota tubuh lainnya. Agar tubuh terasa lebih segar, sehat, dan bugar, senam irama juga bisa dilakukan dengan menggunakan alat. Salah satu alat yang dipakai adalah merupakan alat yang terbuat dari rotan atau besi. Dijelaskan dalam buku All New Target Nilai 100 Ulangan Harian SMP Kelas VIII oleh Tim Guru Eduka, bentuk simpai adalah bulat atau lingkaran dengan berat minimum 300 simpai disesuaikan berdasarkan usia pesenam. Diameter simpai untuk dewasa adalah 80-90 cm, sedangkan bagi anak-anak yang ingin melakukan senam ritmik dengan alat ini dapat menggunakan simpai berdiameter 60-70 senam irama menggunakan simpai harus sering dipraktikkan agar gerakan yang ditampilkan tampak lebih bagus dan luwes. Agar lebih mudah mempraktikannya, berikut cara memegang dan mengayunkan simpai yang bisa Memegang Simpai dalam Senam IramaIlustrasi senam. Foto UnsplashAda beberapa cara memegang simpai yang dapat disesuaikan dengan bentuk gerakannya, yaitu sebagai berikutPegangan biasa overgrip, yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak tangan menghadap ke berlawanan undergrip, yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak tangan menghadap ke dalam, yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua telapak tangan, dengan telapak tangan menghadap ke luar dan jari-jari tangan ke luar, yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua telapak tangan dan telapak tangan menghadap ke dalam serta ibu jari ke campuran, yaitu tangan kanan memegang simpai dengan teknik pegangan biasa, sedangkan tangan kiri dengan teknik pegangan Mengayunkan SimpaiIlustrasi senam. Foto UnsplashMengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMP untuk SMP/MTs Kelas VIII oleh Muhyi Faruq, mengayun dan memutar simpai bisa dilakukan dengan berbagai model gerakan, meliputiMengayunkan simpai dari samping kanan ke samping kiri secara bergantian menggunakan satu tangan, simpai bergerak di depan simpai dari samping kanan ke samping kiri secara bergantian menggunakan kedua tangan simpai bergerak di depan badan. Saat simpai bergerak ke samping kanan, badan ikut bergerak ke arah yang sama. Demikian pula dengan arah sebaliknya kiri.Lakukan gerak langkah kaki ke samping kanan dan kiri diikuti gerakan simpai. Jika langkah kaki ke samping kanan, simpai juga diayunkan ke samping kanan. Begitu pula dengan arah sebaliknya kiri.Lakukan gerak mengayun dan memutar menggunakan simpai dari samping kanan dan kiri, ke atas dan ke bawah dengan mengikuti irama. Setelah itu bisa diikuti dengan melangkahkan kaki sehingga terlihat semakin terbuat dari apa?Simpai gunanya untuk apa?Apa saja ukuran simpai? 101 Senam Irama I c. Gerakan Mengayun Pindah Tangan di Depan Badan Arah Depan Cara melakukan gerakan sebagai berikut. 1 Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan berat badan bertumpu pada kaki kanan. 2 Tangan kanan memegang simpai dengan telapak tangan menghadap ke bawah. 3 Ayunkan simpai di depan badan ke arah bawah, kemu- dian ke atas selanjutnya pindahkan simpai ke tangan kiri dengan telapak tangan menghadap ke atas, kemudian ayunkan simpai ke arah sisi kiri. 4 Setiap melakukan gerakan mengayun simpai pindahkan tumpuan berat badan dari satu sisi ke sisi lainnya mengikuti gerakan simpai. 5 Lakukan pula ke sisi berlawanan seperti di atas. Gambar Mengayun pindah tangan di depan badan arah depan. d. Gerak Mengayun Pindah Tangan di Belakang Badan Arah depan Cara melakukan gerakan sebagai berikut. 1 Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan berat badan bertumpu pada kaki kiri. 2 Tangan kiri memegang simpai dengan telapak tangan menghadap ke depan. 3 Ayunkan simpai di belakang badan ke arah badan kemudian ke atas, selanjutnya pindahkan simpai ke tangan kanan dengan telapak tangan menghadap arah belakang, kemudian ayunkan simpai ke sisi kanan. 4 Setiap simpai diayun diikuti perpindahan tumpuan berat badan. 5 Lakukan pula ke arah berlawanan. Gambar Mengayun pindah tangan di belakang badan arah depan. Sumber Dokumen Penerbit Sumber Dokumen Penerbit Di unduh dari 102 Olahraga SMP 2 e. Gerakan Mengayun Pindah Tangan di Atas Kepala Arah Depan Cara melakukan gerakan sebagai berikut. 1 Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan badan ber- tumpu pada kaki kiri. 2 Tangan kanan memegang simpai dengan telapak tangan menghadap depan. 3 Ayunkan simpai ke bawah melintas badan ke arah kiri dan kembali ke kanan ke atas kepala. 4 Pindahkan simpai di atas kepala dan ayun simpai ke sisi kiri dan ulangi kembali gerakan ini. 5 Setiap ayunan simpai ke satu sisi ke sisi lain diikuti per- pindahan tumpuan berat badan. Gambar Mengayun pindah tangan di atas kepala arah depan. 4. Variasi Gerakan Memutar Simpai adalah gelang-gelang dari rotan atau hula hoop yang dapat dimainkan oleh anak-anak dan dapat membawa hal baik . Simpai dapat diayun dengan satu atau dua tangan pada bidang frontal, sagital, dan horizontal. Gerakan ayunan dapat dilakukan ke depan atau ke belakang, ke dalam atau ke luar, ke kiri atau ke kanan . Gerakan ayunan harus dilakukan dengan lengan yang dibengkokkan dan diluruskan saat mengayun sehingga simpai tidak akan menyentuh lantai . Namun, saya kurang memahami pertanyaan Anda. Apakah Anda bisa menjelaskan lebih detail tentang "arah ayunan simpai dalam loncat melewati gelang rotan"? Apakah Anda sedang mencari cara melakukan ayunan simpai dalam loncat melewati gelang rotan? Mohon maaf jika saya salah paham. perpindahan simpai dilakukan saat melakukan gerak mengayun simpai pindah tangan depan badan adalah saat? a. sampai di depan badanb. sampai di samping badanc. sampai di atas badand. sampai di belakang badan Halo saya rizki kurniawan moga memberikan manfaat yah jawabannya adalah B disamping badangerakannya pegang simpai dgn tangan kanan sikap berdiri menyamping arah lemparan dan kedua kaki terbuka putar simpai ke arah kanan diikuti pinggang dan lutut kanan rendah lalu ayun ke depan atas setelah simpai lepas dari pegangan langkah kan kaki kanan kedepan menggantikan kaki kiri terima kasih

saat mengayun simpai tangan harus